Beatriz Sambeat
GUÍA de mi ciudad La Cañada te GUÍA
El otro día Alex González, más conocido como Mario en la exitosa serie Vivir Sin Permiso, fue entrevistado por Pablo Motos en el Hormiguero. El presentador le preguntó a Alex qué método utilizaba cada mañana para empezar el día con alegría y sobre todo con positivismo. La cruel realidad que estamos viviendo por la crisis del COVID-19, a veces no nos deja empezar nuestra jornada con fuerza y positivismo.
Alex contó que siempre aplica, o intenta llevar a cabo, un método que le funciona bastante bien. Explicó que no es suyo, ya que es de Robin Sharma, un escritor y experto reconocido en los ámbitos del liderazgo y el crecimiento personal. Se trata de que nada más levantarse queda prohibido tocar el móvil, hay que activarse y dedicar unos 20 minutos o media hora a correr, hacer algún ejercicio o bailar oyendo música, luego 20 minutos más para meditar y luego otros 20 para aprender algo nuevo. Después de esa hora, entonces puedes coger el móvil y conectarte con la realidad. El actor insistía que esto esta demostrado ya que si escuchas una mala noticia nada más levantarte, se nos dispara el Cortisol y los niveles de alerta y de miedo. Pero en cambio si te activas y recibes estímulos que te hacen estar mejor, se dispara por ejemplo la Dopamina.
Así la mente está preparada para afrontar mejor una mala noticia.